Panik Atak ve Yaygın Kaygı Belirtileriyle Başa Çıkmada Terapi Nasıl Yardımcı Olur?

Panik atak; aniden başlayan yoğun korku, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi ve kontrolü kaybetme hissiyle karakterizedir. Kişi bu anlarda kalp krizi geçirdiğini veya öleceğini düşünebilir.

Terapide Ne Yapılır?

• Bedensel duyumların gerçekte bir tehlike işareti değil, otonom sinir sisteminin aşırı uyarılması olduğunun anlaşılması sağlanır.
• Kaygıyı tetikleyen düşünce örüntüleri ve kaçınma davranışları incelenir.
• Panik anında uygulanabilecek bedensel regülasyon ve nefes teknikleri çalışılır.
• Bilinçdışında bastırılmış öfke, çaresizlik ya da ayrılık kaygısı gibi kök nedenler çözümlenir.